みなさんこんにちは
スタッフの田中です。
2018年9月20日 第１回 仙台巻き爪矯正院＆アルポイベント
【正しい歩き方を身につける 貯『筋』ウォーキング】を
仙台市推奨の台原森林公園で開催いたしました！
ご参加いただいた方と
・準備運動
・ロコモ予防にもいい筋トレ
・正しい靴の履き方
・正しい歩き方
をレクチャーしながら行い、
体が温まったところでウォーキングをスタートしました。
ほどよく涼しくて気持ちのいい日でした。
参加者のみなさんには
胸を開き背筋をのばして、3ステップ歩行を意識して歩いてもらいました。
今回の参加者のみなさんは本当に優秀で
姿勢も良く、しっかり3ステップ歩行ができていました。
3ステップ歩行とは…
①かかとで着地し
②土踏まずを転がすように
③最後はつま先で蹴る
歩き方です。
【3ステップ歩行の概要】
『第2の心臓』と呼ばれるふくらはぎのポンピング作用が働き
【効果やメリット】
・血液循環が良くなり体温が上がる
・基礎代謝が上がる
・むくみ改善
・筋力アップ
・膝、腰など関節への負担軽減
などの効果があります。
みなさん正しい歩き方の重要性を知ると、
上り坂や下り坂も軽快に汗を流しながら一生懸命歩かれていました。
ウォーキングコースの途中、きのこや植物を見つけてはクイズを出したり、
詳しい参加者の方に教えてもらったりと
自然を感じながら和やかな雰囲気で楽しく歩けました。
参加者感想文
参加されたみなさん感想ありがとうございました。
普段の私たちの「歩く」という行為が体全体の健康や不調の改善に繋がります。
ですが、間違った歩き方ではかえって不調が出てしまうかもしれません。
正しい靴の選び方や履き方、正しい歩き方が重要です。
今後もウォーキングイベントや足に関するイベントを企画中です！
今回のイベントに参加できなかった方もぜひ当院へお越しください。
随時、足と靴の無料相談を行なっております。
022-797-4555 仙台巻き爪矯正院まで
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