こんにちは！スタッフのナイトゥです。
この時期足の指先がしもやけになっているお客様が多いです！
そこでしもやけを予防する方法をまとめました。
大きく分けると２つの方法あります
１、（外側から）保温する
〇こたつに入って足を温める
〇ドライヤーで足を温める
〇ウールや綿素材の靴下をはく
〇40℃くらいの足湯に15～20分はいる
２、（内側から）熱を出す
〇足の指先をマッサージする
〇指先を動かす運動（グーパー運動やかかと上げ）をする
〇冷たい水→温かいお湯に交互に足をつける
共通して言えることは
血流をよくすることで末端の指先まで温まってきます。
しかも！血流がよくなることはからだの循環機能の面にもメリットがあるので
しもやけが気になる方はぜひこれらの予防方法を取り入れてみてください。
爪や足のご相談は
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