巻き爪や陥入爪の原因と靴に関する対策と予防
仙台巻き爪矯正院の巻き爪患者様の爪トラブルの原因の一つとして多いのが、やはり「靴」です。
もちろん、巻き爪や陥入爪は「靴」だけが原因ではありません。原因は多種多様で、習慣的に深爪や爪をのばしすぎいるなど間違った爪環境にしている方、外反母趾や扁平足、ハイアーチや浮指などの足の変形がある方、慢性的な肥満や妊婦など急激な体重増加があった方、爪疾患（爪白癬、爪水虫、爪剥離など）の方、遺伝や生まれつきによる方、糖尿病や透析、抗がん剤治療など内疾患や薬の影響があった方など原因は個人によって様々です。
特に生活する上で老若男女問わず共通しているのが「靴」を履いて外へ出かけるということです。
それぞれの年齢や生活環境によって履く靴のタイプや形状・サイズ、それらの条件が違うことで、それぞれの影響があるということです。
巻き爪や陥入爪を引き起こす悪い靴環境とは
一般的な悪い靴環境として以下の点が挙げられます。
・紐を履く度に締めていない（かなり緩く履いている）
・３Eや４Eなど幅が広い靴を履いている（外反母趾の女性が多い傾向）
・かかとを踏んでいたり、引きずって歩いている（男性に多い傾向）
・そもそもサイズが小さすぎたり大きすぎる（お子さんや若年層に多い傾向）
巻き爪や陥入爪を予防する靴環境の重要性
上記のようであれば靴の中で足は動き放題・遊び放題で、足自体にかなり負担がかかりますし、当然つま先もぶつかったり圧迫を受けるので、巻き爪などの爪トラブルに繋がるわけです。更に痛みが出てしまうとかばって歩くようになり、ひざ痛や腰痛を引き起こすケースもあります。
それぞれの生活の中でそれぞれの悪い靴環境が習慣化することで慢性的に身体全体への悪影響を引き起こしてしまうということです。それだけ「足」や「靴」は私たちの身体を支えてくれる重要な部位で生活する上で大事なものということが言えます。
巻き爪専門院が勧める巻き爪予防には足を安定させるインソールを
↑当院が取り扱う、足アーチを形成させ安定させるインソール
そもそもひもが無い靴やひもをがあっても緩くしている、成長が早いからと若干大きいサイズを履かせている事も多々見受けられます。特に成長期のお子さんは身長が高くなると同時に足のサイズも大きくなりますから、気づいたら小さくなってきつくなっていた、気づいたら爪が圧迫されて陥入爪になっていた、というケースが非常に多いです。
よく爪が欠けて割れたり、爪甲に横筋が波打つように入っていれば、それだけぶつかりや圧迫があるという証拠になります。
そうなると巻き爪や陥入爪だけでなく、タコ魚の目などの角質化、足首の倒れ、ひざ腰などの関節痛、骨盤のゆがみ、肩こり首こりなど身体全体への悪影響が出る可能性があります。
そういった靴にこのインソールを入れる事により、靴の中での足が動くのを防ぐ・軽減する事が出来ますので足指への負担が減り、結果、巻き爪や陥入爪の予防へと繋がります。
足にあるべき本来のアーチ（以下参照）をしっかりサポートする構造で、かかとをスッポリ包み込み靴へのフィット感も大幅に向上します。特に立ち仕事や作業仕事の足を良く使う職業の方をはじめ、小さいお子さんの場合は、土踏まずのアーチが形成段階で扁平足の状態ですので、アーチサポートに役立ちます。
巻き爪や陥入爪対策の必要な足の3つのアーチ
・横アーチ（足裏指の付け根部分）
・内側縦アーチ（土踏まず部分）
・外側縦アーチ（土踏まずの反対側）
この3つのアーチがあることで、地面へ踏み込んだ時の衝撃を吸収し、負担のない歩行の手助けをします。逆に言うと、この足の3つのアーチがないと、慢性的に足指への負担がかかり、巻き爪や陥入爪、肥厚爪の原因となります。また、足首やひざや腰などの関節への負担がかかるので、足の3つのアーチは足だけでなく、身体を支える「土台」として大切な部分であるということが言えます。
巻き爪や陥入爪は仙台巻き爪矯正院にお任せください
仙台巻き爪矯正院では、巻き爪専門スタッフが足指に負担の少ない自社開発の巻き爪矯正プレートによる矯正と、患者様一人ひとりに合った根本原因へのアプローチと、足靴環境のチェック、アドバイスなどを行っておりますので、巻き爪や陥入爪、変形爪（肥厚爪・爪甲鉤彎症）などの爪トラブルでお悩みの方は、お気軽にご相談ください。仙台巻き爪矯正院は東北エリア直営店舗は仙台駅前通り院、南仙台院、泉院、利府院の4院ございます。通いやすい店舗へご連絡ください。（以下参照）
コラム作成：仙台巻き爪矯正院 泉院/南仙台院 院長 田中
【仙台巻き爪矯正院 ４院】
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